各位家长朋友们，大家好！

在放学后、节假日或者寒暑假，很多孩子都会使用手机进行娱乐放松，大部分孩子还是可以科学合理的使用，但是小部分的孩子表现出明显的“手机依赖症”。他们每天使用手机的时长很长，只要拿起手机就爱不释手，不愿意走亲串友，也不愿意与家人交流，甚至有个别的孩子，晚上钻在被窝里，偷偷地玩游戏、看小说，直到凌晨一两点。

面对这样的情况，有的家长持理解态度，认为劳逸结合，但更多家长对于手机管理焦虑万分，束手无策。

一、关于“手机依赖症”，该怎么看？

信息时代，手机是我们的必备工具，不是洪水猛兽，所以无论是假期、还是开学，要想让孩子完全隔离手机，也不太现实。但是，要充分有效地引导，若孩子使用手机成瘾，会产生很多隐患，比如：视力下降、性格封闭、沟通障碍、亲子矛盾僵化，如果孩子吸收了网络中鱼龙混杂的不良信息，如暴力、黄赌毒等，更是会影响孩子正确的价值观形成，不利于阳光健康、积极向上的成长。那为什么会“依赖”上手机呢？

1.手机中的世界能满足孩子。比如，他喜欢网络聊天，是因为他有人际交往的需要；她喜欢网络游戏，也许是因为他在现实生活中，总不被家长老师看好，但是他在游戏中，能获得成就感；比如他用手机追星追剧，是因为他有展示才华、表现自我的需要；比如他看网络小说，是因为他有追求人生意义感的需要。

2.家长的行为会影响孩子。我们成年人使用手机的机会更多，工作、社交都要依赖手机，家长到家之后的“机不离手”也成了孩子们学习的对象。还有的家庭氛围不够和谐，缺少互动沟通，所以孩子也会选择与手机交友。

3.自由的管理会放任孩子。会沉迷手机的孩子，一般是因为在一开始接触手机时，家长就没有制订好使用手机的规定，放任自由，而后覆水难收，很被动。另一方面，这样的孩子，自我管理能力比较弱，生活的方式太单一乏味，自我的成长缺少目标，所以，就跟随着手机随波逐流了。

 二、怎样才能使孩子摆脱“手机依赖症”？

首先，家长们要在思想意识上明白，现在的家庭教育已经从“家事”上升到“国事”了。2022年1月1日开始《《中华人民共和国家庭教育促进法》正式实施，这是我国首次就家庭教育进行专门立法，从此，父母们开启了“依法带娃”的时代。这意味着对于不利于青少年成长的现象，父母要当管则管、敢管会管，管之有方、行之有效。

给家长3个方面的建议：

1.了解内心需要，给予相应支持

任何行为表现都是满足内在心理需求的结果。家长们要先通过观察、聊天，了解孩子使用手机都玩些什么内容，要读懂这些内容的背后有哪些强烈的心理需求，是建立友情的需求？还是需要得到肯定？还是家庭生活太乏味？要解决现有的问题就要先搞好亲子关系，从内心理解孩子，共情孩子然后再对症下药，帮助解决他的需求。

2.约定使用规则，引导行为纠正

选择契机召开“家庭恳谈会”，定下约法三章。这是正向引导、保持良性沟通的重要手段。恳谈的时间点，可以是某一次开学初、学期末；某一次视力筛查后；某一次家长会后；某一次有关手机的负面新闻后等等，目的是不要让“恳谈”显得随意而临时，要有仪式感和慎重感，又不乏亲切和温情，更容易让孩子接受。恳谈的家庭成员，除了父母双方，如果家里有爷爷奶奶外公外婆等成员，也要邀请共同旁听，代表所有成员的共同关注，达成共识，形成合力。

恳谈的内容应该提前做好充分准备：首先，让孩子们正确认识“手机”这个物品。它是工具，不是玩具。要利用他来解决问题，而不是制造问题。并告诉孩子，手机是打开世界的窗口，怎么查资料，哪些APP、公众号值得推荐使用。然后，充分商议手机使用的“约法三章”。家长给出约定的“初稿”，内容可包含“手机不上饭桌、不上床铺、不进卫生间”、哪几种情况下可以使用？每次使用多长时间？使用后放在什么位置？等等。红色条目没有商量空间，绿色条目是可以讨论敲定，还可以金色条目是孩子做到的话能得到什么，失约的话将失去什么。这样既有主动管理权又不失民主，父母与孩子都达成共识后，双方签字画手印，贴在家里醒目的地方。恳谈会后，要共同遵守，持之以恒，不要前松后紧，并对孩子的点滴进步及时评价表扬。

3.以身作则，营造良好家庭氛围

家长也要控制使用手机的时间和内容，不要在孩子面前长时间地用手机休闲娱乐。在家休息的时间是父母与孩子沟通交流的最好时段，要珍惜与孩子相处的时光，多谈心，多倾听，比如问问最近通过手机，获得了哪些新的见闻，这就是正向引导，良好的开端推动良性循环。同时，为了转移孩子对手机的注意力，可以帮助安排丰富多彩的假期活动，小伙伴读书会、跑步交友、研学旅游，并培养一项特长兴趣爱好，琴棋书画都可以，提升生活的品味与趣味，也拓宽孩子们的视野。

家长朋友们，《家庭教育促进法》出台的意义，有两个关键词，第一是指引，通过法律的方式告诉你如何当好一个合格的家长，引导着你去按照科学的方法、科学的理念去教育孩子；第二个关键词是赋能，的确父母也需要一个不断学习的过程，遇到困难和问题的时候可以向社会公共体系获取相应的帮助，也可以跟学校的老师多交流学习，然后来提升自己的能力，使孩子最大收益！